A frequência e a duração da corrida são dois fatores que determinam o estresse geral. O acréscimo de dias de corrida deve ser avaliado quanto à maior probabilidade de lesão. A distância das corridas deve ser aumentada de maneira gradual. Correr demais, com frequência exagerada, provoca lesões. Como...

A corrida é uma das atividades que mais cresce nos dias de hoje, pois além das adaptações físicas ela pode lhe proporcionar uma mudança saudável na sua rotina de vida. Por isso a Vas - Assessoria preparou 10 dicas importantes para você iniciar seus treinos.   1. Os exercícios necessitam de...

Fartlek é um método de treino criado pelo treinador sueco Gösta Holmér, no final dos anos 30, na tentativa de superar a supremacia finlandesa nas corridas de longa distância (um dos maiores corredores da história era contemporâneo de Holmér e finlandês, Paavo Nurmi). Ainda mais, as estruturas que...